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ACT-live は、心理的な柔軟性を高めることを目的としたアクセプタンス アンド コミットメント アプローチ (ACT) の入門を行うことを目的としています。人生のさまざまな場面で思うように行動できるよう、不快な考えやつらい感情をありのままに受け入れることを学びましょう。
この積極的なアプローチを発見し、イライラしたり諦めたりすることなく、自分のニーズに合わせた行動を見て、感じ、開発する方法を学びましょう。苦しみ、恐怖、不安、フラストレーション、怒り、攻撃性、罪悪感、恥などを、利己的なアプローチで受け入れることを学びましょう。
熟考の瞬間やガイド付き瞑想を含む 8 つのモジュールの旅に導かれてください。
このアプリケーションは、日常生活の経験を認識するのに役立ちますが、一般開業医、精神科医、または心理療法士による治療に代わるものではありません。