How to Do Bench Press Workout APKをダウンロード

史上最も効果的なベンチプレストレーニング!

引き締まった筋肉を強化し、筋力の停滞期から一気に抜け出すのに役立ちます。

上半身の筋力と筋肉を増強するためのスタンドアロンのベンチ中心のワークアウトをお探しなら、ここが最適な場所です。

常に人気のあるベンチプレスは、通過儀礼、火の試練、そしてパワーリフティングの「ビッグ 3」の創設メンバーとして、過去数十年にわたってその評判を築いてきました。この演習はそれだけであり、それ以上です。ベンチプレスは非常に人気があり、独自の曜日が設けられているほどです。「インターナショナル ベンチ デー」は多くのジムで月曜日の同義語になっています。

ベンチプレスは、胸、肩、上腕三頭筋のサイズと強度を高めたい場合に最適なエクササイズです。ベンチの安定性とバーベルの可動範囲が固定されているため、より多くの重量を使用できます。そして、より多くの体重を移動することは、より大きなサイズと強度を構築することを意味します。