Скачать АПК Neck Exercises

Боль в шее встречается очень часто, почти каждый третий человек страдает от нее раз в год.
Когда вы сидите за компьютером по восемь часов в день или пользуетесь мобильным телефоном,
у вас, как правило, плохое выравнивание.
Плохая осанка, которую многие люди принимают из-за такого сидения, вызывает боль в шее.
Стресс также может вызвать боль в шее.

В большинстве случаев упражнения для шеи могут облегчить боль и скованность в шее.
Это приложение поможет вам выполнить упражнения для растяжки и укрепления шеи.
Оба одинаково важны.
Растяжку следует выполнять несколько раз в день (постарайтесь набрать все звезды).
Упражнения для укрепления шеи следует выполнять 2–3 раза в неделю.
потому что вашим мышцам нужно некоторое время для отдыха.

Мы консультировались с несколькими врачами, чтобы определить оптимальную программу, но
упражнения для шеи рискованны, поэтому очень важно идти легко.
Если вы преодолеете первоначальное ощущение напряжения во время растяжки, вы можете затормозить прогресс.
С этими растяжками можно переусердствовать, поэтому следите за тем, как чувствует себя ваша шея в каждый момент времени.

УПРАЖНЕНИЯ И ИНСТРУКЦИИ В ЭТОМ ПРИЛОЖЕНИИ ПРИВЕДЕНЫ ТОЛЬКО ДЛЯ СПРАВКИ.
ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭТОГО ПРИЛОЖЕНИЯ, НАЧАЛОМ ИЛИ УЧАСТИЕМ В ЛЮБОЙ НОВОЙ ПРОГРАММЕ УПРАЖНЕНИЙ,
ВСЕГДА ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ВРАЧОМ ИЛИ МЕДИЦИНСКИМ СПЕЦИАЛИСТОМ И ОБСУДИТЕ, ЕСЛИ УПРАЖНЕНИЯ
БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ВАС ИСПОЛЬЗОВАТЬ