Скачать АПК Summer: твое здоровое питание

Измените свой подход к приемам пищи. Начните путь к правильному питанию.
Summer - инструмент, который поможет изменить отношение к еде и добиться своих целей: похудеть, оздоровиться, стать счастливее.
Еда определяет не только наш внешний вид, но и внутренний. Поэтому подход к изменению своего питания должен быть комплексным и осторожным, чтобы не срываться на старый образ жизни.

В первую очередь, начните осознанно относиться к каждому приему пищи. Делайте его вкусным, сытным, ешьте не спеша. Записывайте свои чувства и мысли. Так вы сможете легче понять в чем возникают проблемы.

Если не нравится еда по вкусу, недостаточно сытная или даже просто некрасивая, выбирайте другие рецепты, которые будут дарить вам радость и удовольствие.

Чтобы каждый прием пищи был полезен, выбирайте продукты из нужных категорий: витамины, минералы, особые случаи.
Развивайте новые пищевые привычки, которые сильно изменять вашу жизнь.

Читайте статьи по теме, изучайте новую для себя информацию.
Пейте достаточно воды по вашей личной норме.
Отслеживайте каждое ваше достижение, изменение. Возвращайтесь к прошедшим дням.

Питание - важная часть нашей жизни, влияющая на все сферы деятельности. Начните с этих маленьких шагов, а потом уже меняйте в лучшую сторону другие сферы своей жизни: продуктивность в работе и делах, фитнес, познание мира.