Скачать АПК The Microstress Effect

Есть сила, с которой мы сталкиваемся каждый день, о которой мы не знаем, и она угрожает пустить под откос многообещающую карьеру и жизнь: микростресс.

Эта скрытая эпидемия небольших моментов стресса коварно проникла как в нашу работу, так и в нашу личную жизнь с невидимыми, но разрушительными последствиями. Микростресс не вызывает нормальную реакцию на стресс в нашем мозгу, чтобы помочь нам справиться с ним. Вместо этого он внедряется в наше сознание и накапливается ежедневно, один микростресс за другим. Долгосрочное воздействие может быть изнурительным. Незарегистрированный микростресс утяжеляет нас, наносит вред физическому и эмоциональному здоровью, способствует ухудшению самочувствия. Более того, в нашу жизнь впивается микростресс. Источник редко бывает классическим антагонистом, таким как требовательный клиент или придурок-начальник. Вместо этого оно исходит от самых близких людей: наших друзей, семьи и коллег.

Хорошая новость заключается в том, что как только вы поймете, что такое микростресс, вы сможете дать ему отпор. Опираясь на свежие исследования, Роб Кросс и Карен Диллон объясняют науку, лежащую в основе этого явления. Они также делятся секретами небольшой группы людей, которые выдержали свою долю микрострессов, но все же сумели наладить отношения, которые позволяют им процветать как на работе, так и в жизни. Увлекательные интервью с этими успешными людьми раскрывают лучшие практики, показывающие, как повысить устойчивость к микрострессу и, в конечном счете, как найти цель — цель, которая поможет вам освободиться от этой незаметно навязчивой силы, которая крадет вашу жизнь.