Введение в How to Do Circuit Training
Как составить идеальную программу тренировок по круговой тренировке!
Круговые тренировки — все, что вам нужно знать.
Круговая тренировка — это стиль тренировки, при котором вы циклически выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), нацеленных на разные группы мышц с минимальным отдыхом между каждым движением.
Результатом является тренировка, которая нагружает вашу мышечную силу и выносливость, а также сердечно-сосудистую систему.
Вы, вероятно, занимались круговыми тренировками в классах в стиле учебного лагеря и даже не осознавали этого.
Круговые тренировки — все, что вам нужно знать.
Круговая тренировка — это стиль тренировки, при котором вы циклически выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), нацеленных на разные группы мышц с минимальным отдыхом между каждым движением.
Результатом является тренировка, которая нагружает вашу мышечную силу и выносливость, а также сердечно-сосудистую систему.
Вы, вероятно, занимались круговыми тренировками в классах в стиле учебного лагеря и даже не осознавали этого.
Читать ещё
