บทนำ Foods Diet Information
แอปที่ดีสำหรับข้อมูลอาหารการกิน
กินผักและผลไม้หลากหลายชนิดอย่างน้อย 5 ส่วนทุกวัน (ดู 5 มื้อต่อวัน) โดยเน้นอาหารประเภทแป้งที่มีเส้นใยสูง เช่น มันฝรั่ง ขนมปัง ข้าว หรือพาสต้า มีทางเลือกอื่นที่ทำจากนมหรือนม (เช่น เครื่องดื่มถั่วเหลือง) กินถั่ว เมล็ดพืช ปลา ไข่ เนื้อสัตว์ และโปรตีนอื่นๆ
อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและโภชนาการที่ดี ช่วยปกป้องคุณจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง การรับประทานอาหารที่หลากหลายและบริโภคเกลือ น้ำตาล และไขมันทรานส์ที่อิ่มตัวและผลิตจากอุตสาหกรรมให้น้อยลง เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
พัฒนาโดย:- คุณฝัน เราสร้างมันขึ้นมา
ติดต่อเรา:- swatidoke96@gmail.com
กินผักและผลไม้หลากหลายชนิดอย่างน้อย 5 ส่วนทุกวัน (ดู 5 มื้อต่อวัน) โดยเน้นอาหารประเภทแป้งที่มีเส้นใยสูง เช่น มันฝรั่ง ขนมปัง ข้าว หรือพาสต้า มีทางเลือกอื่นที่ทำจากนมหรือนม (เช่น เครื่องดื่มถั่วเหลือง) กินถั่ว เมล็ดพืช ปลา ไข่ เนื้อสัตว์ และโปรตีนอื่นๆ
อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและโภชนาการที่ดี ช่วยปกป้องคุณจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง การรับประทานอาหารที่หลากหลายและบริโภคเกลือ น้ำตาล และไขมันทรานส์ที่อิ่มตัวและผลิตจากอุตสาหกรรมให้น้อยลง เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
พัฒนาโดย:- คุณฝัน เราสร้างมันขึ้นมา
ติดต่อเรา:- swatidoke96@gmail.com
เพิ่มเติม
