認知行動療法思考日記の紹介

ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう

認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。

このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。

思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。

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認知行動療法思考日記 Android版に関するレビュー

自分のことをよく知るために使ってます　毎日の自分の感情の起伏が知れてとてもいいです　ただ認知療法として使っていきたくても使い方が英語なので正しく出来てるのか分かりにくい？あと購入ボタンを最初に押すけどお試し期間前にグーグルプレイから購入したアプリを調べて解約したけど書き込んだ内容がエクスポートできないだけで後は普通に使えるのありがたい神アプリ

まだ始めたばかりですが、良いと思います。認知行動療法にピッタリ。無課金ですが、長く続けられると思います！！

使い始めたばかりです。翻訳がネイティブではありませんが何となく分かります。数個ほどお願いがあります「考えを確認」の部分で表題をつけれるようになってほしいです。また「考えを確認」を紐付け出来るようにして頂けると自分の心理状態がどう変化していっているのかが分かり助かります。「考えを確認」にある難題と別の考えの意味が微妙に分かりにくいです。改行が出来ないので出来たら良いのになと思います。「認知の歪み」に自分で増やせる余地がほしいです自分自身怒りの要因が「思い通りにならない」「要望を聞いてほしい」「仕事増やすな(プラスとマイナスの感情)」「自己都合と正義感の混合」だからです。続けて使っていけたら良いなと思います

自分のことをよく知るために使ってます　毎日の自分の感情の起伏が知れてとてもいいです　ただ認知療法として使っていきたくても使い方が英語なので正しく出来てるのか分かりにくい？あと購入ボタンを最初に押すけどお試し期間前にグーグルプレイから購入したアプリを調べて解約したけど書き込んだ内容がエクスポートできないだけで後は普通に使えるのありがたい神アプリ

まだ始めたばかりですが、良いと思います。認知行動療法にピッタリ。無課金ですが、長く続けられると思います！！

使い始めたばかりです。翻訳がネイティブではありませんが何となく分かります。数個ほどお願いがあります「考えを確認」の部分で表題をつけれるようになってほしいです。また「考えを確認」を紐付け出来るようにして頂けると自分の心理状態がどう変化していっているのかが分かり助かります。「考えを確認」にある難題と別の考えの意味が微妙に分かりにくいです。改行が出来ないので出来たら良いのになと思います。「認知の歪み」に自分で増やせる余地がほしいです自分自身怒りの要因が「思い通りにならない」「要望を聞いてほしい」「仕事増やすな(プラスとマイナスの感情)」「自己都合と正義感の混合」だからです。続けて使っていけたら良いなと思います

認知行動療法思考日記は自分のデバイスにとって安全ですか？

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認知行動療法思考日記はGoogle Playコンテンツガイドラインに従い、Androidデバイスでの安全な使用を確保しています。

XAPKファイルとは何ですか？認知行動療法思考日記をダウンロードしたファイルがXAPKファイルの場合はどうすればよいですか？

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XAPKは、APKファイルとその他のデータファイル（例：大型ゲームの追加リソースファイルなど）を含むファイル拡張形式です。 XAPKファイルの目的は、アプリケーションのデータファイルをインストール前に分離して保存し、大型アプリケーションをより効果的に管理および転送することです。 XAPKはアプリケーションの初期インストールパッケージのサイズを縮小するのに役立ちます。通常、スマホでは、ユーザーはまずXAPKインストーラーアプリケーションをインストールし、その後そのアプリケーションを使用してXAPKファイルをインストールする必要があります。具体的なアプリケーションは以下のリンクから見つけることができます： https://apkcombo.com/ja/how-to-install/ 一方、PCでは、ファイルをLDPlayer Androidエミュレータにドラッグ＆ドロップするだけでインストールできます。

認知行動療法思考日記をパソコンでプレイできますか？

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LDPlayerなどのAndroidエミュレーターをコンピュータにインストールして、ダウンロードしたAPKファイルをエミュレーター内にドラッグして実行することで、認知行動療法思考日記をパソコンでプレイことができます。また、エミュレーターを開いて、プレイしたいゲームやアプリを検索してインストールすることもできます。

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